voor weefsels, huid, haar en nagels
Waarom silicium en collageen combineren?
Meer dan 'beauty supplementen'
Silicium en collageen staan bekend als ‘beauty supplementen’, maar deze benaming doet hen eigenlijk tekort. Al vanaf de ontwikkeling in de baarmoeder spelen zij een cruciale rol bij de vorming van onze weefsels, die zowel stevig als elastisch moeten zijn. Dit omvat botten, kraakbeen, huid, haar, nagels, maar ook de darmwand, organen en vaatwanden. In deze blog leggen we uit hoe silicium en collageen functioneren als ‘beste vrienden’ in ons lichaam.
Wat lees je in deze blog:
- Wat is collageen
- Wat is silicium
- Waarom silicium en collageen combineren
- Wanneer silicium en collageen gebruiken
Wat is collageen
Collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam en wordt vaak ‘de lijm’ van het lichaam genoemd[1][2]. Het speelt een rol bij het verbinden van huidcellen en zorgt voor stevigheid en elasticiteit in alle weefsels[3]. Vanaf ons 25e levensjaar neemt de natuurlijke productie van collageen af, wat zichtbaar wordt door een dunner wordende huid en het ontstaan van rimpels. Externe factoren zoals roken, een tekort aan mineralen, stress en UV-straling kunnen dit proces versnellen. Omdat collageen in weefsels zit wordt het gewonnen uit vis en runderen. De functies van collageen zijn:
- Belangrijk voor de samenstelling en instandhouding van sterke botten
- Speelt een rol bij de aanmaak, opbouw en behoud van kraakbeen
- Hydrateert de huid
- Maakt de huid van binnenuit mooier
- Tanden en tandvlees bevatten veel collageen
Wat is silicium
Silicium, ook bekend als silica of kiezelzuur, is een mineraal dat een cruciale rol speelt bij de vorming van bindweefsel, keratine en collageen. Net als collageen is silicium aanwezig in alle weefsels, waaronder botten, kraakbeen, bindweefsel, spieren, huid, haar en nagels. We worden geboren met ongeveer 7 gram silicium, maar deze voorraad neemt af naarmate we ouder worden. De voornaamste bronnen van silicium zijn brandnetel, paardenbloem en heermoes. Daarnaast is silicium ook in kleinere hoeveelheden te vinden in dadels, haver, rozijnen, bonen en koriander. De functies van silicium zijn:
- Betrokken bij vorming van collageen
- Behoud van veerkracht van de huid
- Behoud van structuur van haren en nagels
- Helpt haarvolume te verbeteren
- Maakt huid van binnenuit mooier
- Ondersteunt de normale bot- en bindweefselvorming
- Zorgt voor sterke nagels
Silicium wordt ook wel het vergeten mineraal genoemd. Lees hier waarom.
Waarom silicium en collageen combineren
Er zijn drie hoofdredenen waarom het combineren van silicium en collageen voordeel biedt. Ten eerste functioneren ze als ‘beste vrienden’ binnen het lichaam. Waar collageen aanwezig is, is vaak ook silicium te vinden. Hoewel ze overeenkomsten hebben in functionaliteit, vullen ze elkaar vooral goed aan. Ten tweede, zoals je eerder hebt kunnen lezen, speelt silicium een cruciale rol in de vorming van collageen. Het verbetert de werking van collageen. Ten derde zijn beide essentieel voor het onderhoud van de extracellulaire matrix (ECM), de structuur die alle weefsels ondersteunt. De ECM is onder andere verbonden met het immuunsysteem, waterhuishouding en de communicatie tussen cellen.
Wanneer silicium en collageen gebruiken
Het is aan te raden om vanaf het 30e levensjaar jaarlijks silicium en collageen aan te vullen via voeding of suppletie aangezien de natuurlijke voorraden van deze essentiële stoffen in het lichaam afnemen naarmate we ouder worden. Supplementen met therapeutische doseringen zijn vooral nuttig voor ondersteuning bij de volgende gezondheidsdoelen en situaties:
- Beauty / veroudering: ondersteuning van huid, verbetering haarvolume en nagels.
- Haarvolume / haaruitval: silicium versterkt de haarzakjes en verbetert het haarvolume.
- Botten en gewrichten: collageen is belangrijk voor de samenstelling en instandhouding van sterke botten. Daarnaast spelen collageen en silicium het een rol bij de aanmaak van kraakbeen.
- Sporters: helpt bij het herstel van spieren en bindweefsel na fysieke activiteit.
- Zwangerschap: ter ondersteuning elasticiteit huid en bindweefsel.
Combineer minimaal twee maanden
Silicium en collageen zijn supplementen die je zo lang als je wilt kunt gebruiken, maar het is aanbevolen om ze ten minste twee maanden te nemen. Beide stoffen komen van nature voor in onze voeding. Wanneer je stopt met het gebruik van de supplementen, zal de inname van deze voedingsstoffen verminderen, waardoor de opgebouwde hoeveelheid in je lichaam geleidelijk afneemt. Om de voordelen te behouden, is het belangrijk om een consistente inname te handhaven of te zorgen voor een voldoende hoeveelheid van deze voedingsstoffen in je dagelijkse dieet.
voor weefsels, huid, haar en nagels
Waarom silicium en collageen combineren?
Meer dan 'beauty supplementen'
Silicium en collageen staan bekend als ‘beauty supplementen’, maar deze benaming doet hen eigenlijk tekort. Al vanaf de ontwikkeling in de baarmoeder spelen zij een cruciale rol bij de vorming van onze weefsels, die zowel stevig als elastisch moeten zijn. Dit omvat botten, kraakbeen, huid, haar, nagels, maar ook de darmwand, organen en vaatwanden. In deze blog leggen we uit hoe silicium en collageen functioneren als ‘beste vrienden’ in ons lichaam.
Wat lees je in deze blog:
- Wat is collageen
- Wat is silicium
- Waarom silicium en collageen combineren
- Wanneer silicium en collageen gebruiken
Wat is collageen
Collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam en wordt vaak ‘de lijm’ van het lichaam genoemd[1][2]. Het speelt een rol bij het verbinden van huidcellen en zorgt voor stevigheid en elasticiteit in alle weefsels[3]. Vanaf ons 25e levensjaar neemt de natuurlijke productie van collageen af, wat zichtbaar wordt door een dunner wordende huid en het ontstaan van rimpels. Externe factoren zoals roken, een tekort aan mineralen, stress en UV-straling kunnen dit proces versnellen. Omdat collageen in weefsels zit wordt het gewonnen uit vis en runderen. De functies van collageen zijn:
- Belangrijk voor de samenstelling en instandhouding van sterke botten
- Speelt een rol bij de aanmaak, opbouw en behoud van kraakbeen
- Hydrateert de huid
- Maakt de huid van binnenuit mooier
- Tanden en tandvlees bevatten veel collageen
Wat is silicium
Silicium, ook bekend als silica of kiezelzuur, is een mineraal dat een cruciale rol speelt bij de vorming van bindweefsel, keratine en collageen. Net als collageen is silicium aanwezig in alle weefsels, waaronder botten, kraakbeen, bindweefsel, spieren, huid, haar en nagels. We worden geboren met ongeveer 7 gram silicium, maar deze voorraad neemt af naarmate we ouder worden. De voornaamste bronnen van silicium zijn brandnetel, paardenbloem en heermoes. Daarnaast is silicium ook in kleinere hoeveelheden te vinden in dadels, haver, rozijnen, bonen en koriander. De functies van silicium zijn:
- Betrokken bij vorming van collageen
- Behoud van veerkracht van de huid
- Behoud van structuur van haren en nagels
- Helpt haarvolume te verbeteren
- Maakt huid van binnenuit mooier
- Ondersteunt de normale bot- en bindweefselvorming
- Zorgt voor sterke nagels
Silicium wordt ook wel het vergeten mineraal genoemd. Lees hier waarom.
Waarom silicium en collageen combineren
Er zijn drie hoofdredenen waarom het combineren van silicium en collageen voordeel biedt.
- Ten eerste functioneren ze als ‘beste vrienden’ binnen het lichaam. Waar collageen aanwezig is, is vaak ook silicium te vinden. Hoewel ze overeenkomsten hebben in functionaliteit, vullen ze elkaar vooral goed aan.
- Ten tweede, zoals je eerder hebt kunnen lezen, speelt silicium een cruciale rol in de vorming van collageen. Het verbetert de werking van collageen.
- Ten derde zijn beide essentieel voor het onderhoud van de extracellulaire matrix (ECM), de structuur die alle weefsels ondersteunt. De ECM is onder andere verbonden met het immuunsysteem, waterhuishouding en de communicatie tussen cellen.
Wanneer silicium en collageen gebruiken
Het is aan te raden om vanaf het 30e levensjaar jaarlijks silicium en collageen aan te vullen via voeding of suppletie aangezien de natuurlijke voorraden van deze essentiële stoffen in het lichaam afnemen naarmate we ouder worden. Supplementen met therapeutische doseringen zijn vooral nuttig voor ondersteuning bij de volgende gezondheidsdoelen en situaties:
- Beauty / veroudering: ondersteuning van huid, verbetering haarvolume en nagels.
- Haarvolume / haaruitval: silicium versterkt de haarzakjes en verbetert het haarvolume.
- Botten en gewrichten: collageen is belangrijk voor de samenstelling en instandhouding van sterke botten. Daarnaast spelen collageen en silicium het een rol bij de aanmaak van kraakbeen.
- Sporters: helpt bij het herstel van spieren en bindweefsel na fysieke activiteit.
- Zwangerschap: ter ondersteuning elasticiteit huid en bindweefsel.
Combineer minimaal twee maanden
Silicium en collageen zijn supplementen die je zo lang als je wilt kunt gebruiken, maar het is aanbevolen om ze ten minste twee maanden te nemen. Beide stoffen komen van nature voor in onze voeding. Wanneer je stopt met het gebruik van de supplementen, zal de inname van deze voedingsstoffen verminderen, waardoor de opgebouwde hoeveelheid in je lichaam geleidelijk afneemt. Om de voordelen te behouden, is het belangrijk om een consistente inname te handhaven of te zorgen voor een voldoende hoeveelheid van deze voedingsstoffen in je dagelijkse dieet.
Silicium en collageen kopen:
Bronnen
- Zeltz C, Gullberg D. The integrin-collagen connection–a glue for tissue repair? J Cell Sci. 2016 Feb 15;129(4):653-64
- Sadri G, Fischer AG, Brittian KR, Elliott E, Nystoriak MA, Uchida S, Wysoczynski M, Leask A, Jones SP, Moore JB 4th. Collagen type XIX regulates cardiac extracellular matrix structure and ventricular function. Matrix Biol. 2022 May
- Gelse K, Pöschl E, Aigner T. Collagens–structure, function, and biosynthesis. Adv Drug Deliv Rev. 2003 Nov 28;55(12):1531-46. doi: 10.1016/j.addr.2003.08.002
