Drink je genoeg… maar blijf je dorst houden?
Dorst is een signaal van het lichaam die je serieus mag nemen. Maar wat nou als je dagelijks voldoende drinkt en je blijft dorst houden? Dan is dat een teken om te onderzoeken wat je zelf nog meer kan doen om je dorst te lessen of erachter te komen wat de oorzaak is van je dorst. Want vaak zit het probleem niet in hoeveel je drinkt, maar in wat je drinkt en wat je lichaam daar vervolgens mee kan.
Drink je genoeg… maar blijf je dorst houden?
Dorst is een signaal van het lichaam die je serieus mag nemen. Maar wat nou als je dagelijks voldoende drinkt en je blijft dorst houden? Dan is dat een teken om te onderzoeken wat je zelf nog meer kan doen om je dorst te lessen of erachter te komen wat de oorzaak is van je dorst. Want vaak zit het probleem niet in hoeveel je drinkt, maar in wat je drinkt en wat je lichaam daar vervolgens mee kan.
Begin bij water
Klinkt logisch. Bijna té logisch. Maar toch gaat het hier vaak al mis. Want we tellen stiekem van alles mee: koffie, sapjes en frisdrank. “Ja maar, daar zit toch ook water in”.
Klopt, alleen je lichaam denk daar toch net even iets anders over. Veel van die dranken zorgen er juist voor dat je sneller weer vocht verliest. Waardoor je blijft aanvullen, zonder dat het echt iets oplost. En puur water drinken? Dat blijft voor verrassend veel mensen toch een dingetje. Maar dat verandert vaak zodra je je realiseert waar water allemaal bij betrokken is in je lichaam.
Water is betrokken bij alles
Sta even stil bij het feit dat water bij alles wat er in je lichaam gebeurt betrokken is. Bijvoorbeeld:
Belangrijke nuance: water alleen is niet altijd genoeg. Je lichaam heeft ook mineralen nodig om water op de juiste plek te krijgen (in de cel). Zonder bepaalde mineralen kan water weer sneller worden uitgeplast in plaatst van daadwerkelijk in de cel komen. Dit is waarom sommige mensen zeggen: “Ik drink veel, maar blijf dorst houden en het lijkt wel alsof ik het gelijk weer uitplas.”
Mineraliseer daarom je water
Een logische volgende stap is om je water te verrijken met mineralen. Een bekende manier daarvoor is het toevoegen van een snufje Keltisch zeezout. De zee bevat namelijk van nature een brede variatie aan mineralen en sporenelementen. Tegelijkertijd bestaat zeezout nog grotendeels uit zout. En dat is niet per se waar je naar op zoek bent als je puur wilt focussen op dorstlessen. Wat je eigenlijk wilt, is het beste van de zee maar dan zonder het hoge zoutgehalte.
Er bestaan daarom ook zeewaterconcentraten zoals Immutines™ waarbij zeewater zo wordt bewerkt dat het zout grotendeels wordt verwijderd, terwijl de mineralen en sporenelementen behouden blijven. Je voegt eenvoudig een kleine hoeveelheid toe aan je water, waardoor je het verrijkt met een breed spectrum aan mineralen.
Voordelen LifeAid™ Immutines
De kracht van Immutines™ zit niet alleen in de mineralen, maar in het leven dat het bevat. De levende micro-organismen blijven tijdens het productieproces in takt. Dat maakt het wezenlijk anders dan andere zeewaterconcentraten, die vaak alleen de mineralen bevatten. Tijdens het productieproces wordt 98% van het zout verwijderd. Zo ontstaat een vloeistof die niet alleen mineralen bevat, maar ook de vitaliteit van de zee zelf overdraagt.
✓ Bevat levende fytoplankton en probiotische zeebacteriën
✓ 98% zout verwijderd, mineralen behouden
✓ Getest op zware metalen, pesticiden en zuiverheid
✓ Geschikt voor mens, dier en plant
Bevat de zee ook elektrolyten?
Een veelvoorkomende vraag nu de term elektrolyten een trend is. Elektrolyten is eigenlijk niet meer dan een verzamelnaam voor de mineralen met elektrische lading die betrokken zijn bij o.a. je vochtbalans. Dit zijn zout, chloride, magnesium en kalium. En ja, die zitten ook allemaal in de zee. Geen extreem hoge concentraties zoals je tegenwoordig bij de hippe elektrolyten supplementen ziet, maar in nagenoeg dezelfde verhouding als je bloed. Dus met een zeewaterconcentraat kun je elektrolyten afstrepen op je lijstje met tips om dorst te lessen.
Andere redenen van dorst houden
Heb je je water op orde en voeg je zelfs mineralen toe… maar blijf je toch dorst houden? Dan is dat geen toeval. Je lichaam geeft nog steeds een signaal. In dat geval is het interessant om iets verder te kijken. Dit zijn een paar veelvoorkomende oorzaken die vaak over het hoofd worden gezien:
- Schommelingen in je bloedsuikerspiegel
Wanneer je bloedsuiker piekt en daarna weer daalt, probeert je lichaam dit te corrigeren. Daarvoor is onder andere vocht nodig. Gevolg: je krijgt sneller dorst, vooral na maaltijden met snelle koolhydraten of suikers.
- Dunne ontlasting
Heb je vaak dunne ontlasting? Dan verlies je meer vocht dan normaal is. Een extra goede reden een therapeut in te schakelen die je helpt met je darmmicrobioom.
- Medicatie met een uitdrogende werking
Denk aan maagzuurremmers, laxeermiddelen en diuretica.
- Structureel mineralentekort
Dit kan meerdere oorzaken hebben. In dat geval raden we je echt aan om samen met een orthomoleculair therapeut naar je voeding te kijken en je te laten adviseren over eventueel aanvullende supplementen zoals bijvoorbeeld fulvinezuur.
- Veel zweten (zonder dat je het doorhebt)
Een normaal mens verliest tijdens zijn slaap al 0,5 tot een liter vocht zonder dat je het doorhebt. Tel daar het sporten en warme ruimtes ook bij op. Vooral in de winter of in ruimtes met airco droog je letterlijk van binnenuit uit.
- Veel koffie of alcohol
Onderschat de vocht afdrijvende effecten van koffie en alcohol niet.
- Te weinig zout
Niet alleen een tekort aan mineralen in het algemeen, maar ook een disbalans in elektrolyten (zoals zout, kalium en magnesium) kan ervoor zorgen dat je vocht niet goed wordt vastgehouden.
- Mondademhaling
Veel mensen ademen (onbewust) door hun mond, vooral ’s nachts. Daardoor droogt je mond sneller uit en kun je wakker worden met dorst, ook als je overdag genoeg drinkt.
- Stress en spanning
Stress beïnvloedt je hormonen en daarmee ook je vochtbalans. Daarnaast zorgt stress vaak voor een hogere ademhaling en meer verbruik van vocht.
Tot slot
Dorst is geen lastig signaal. Het is feedback. Je lichaam geeft aan dat er iets mist. En dat hoeft niet altijd meer water te zijn. Maar vaker: betere hydratatie.
Dus begin simpel: kijk naar wat je drinkt, ondersteun je water met mineralen en luister naar wat je lichaam je probeert te vertellen. Want als je dat eenmaal doorhebt snap je waarom water nooit “gewoon water” is.
