Glutamaat is ook een neurotransmitter. Waar GABA voor ‘UIT’ zorgt, zorgt glutamaat voor ‘AAN’. Bijvoorbeeld wanneer we ‘s ochtends moeten opstaan, dan zorgt glutamaat ervoor dat we wakker worden. Of wanneer we in de auto plotseling een rood stoplicht krijgen, dan zorgt glutamaat ervoor dat we alert worden, reageren en op de rem drukken. Op het moment dat we stil staan krijgen we het gevoel van rust. Dat gevoel komt doordat de glutamaat is omgezet in GABA. We hebben glutamaat nodig, maar een teveel aan glutamaat zorgt voor:

• Toenemende stress en negatieve emoties
• Stemmingswisselingen
• Een kort lontje
• Ontregelt immuunsysteem

Het is niet voor niets dat veel AD’s glutamaat remmen. Maar wanneer je gaat afbouwen, dan is het ook erg handig dat je glutamaat beperkt. Wist je dat glutamaat als smaakversterker aan voedingsmiddelen wordt toegevoegd? Dit wordt soms aangeduid als E621, maar helaas veel vaker als aroma’s waardoor het niet echt zichtbaar is. Het zit in veel hartige voedingsmiddelen zoals bouillonblokjes, Aromat, soepen, snacks en sauzen. Een goede reden om zo veel mogelijk vers te eten.

Bij een goede werking van het ECS-systeem kan het lichaam glutamaat omzetten in GABA. Een teveel aan glutamaat ervaren we als een stressig gevoel. Je kunt zeggen dat het voelt als dat je altijd ‘AAN’ staan. GABA ervaren wij als relaxt en rustig, we staan weer ‘UIT’. Wijn zorgt bijvoorbeeld voor een GABA-momentje.

Wat veel mensen niet weten is dat voeding heel veel invloed heeft op neurotransmitters. Het is niet voor niets dat veel nstuurgeneeskundige therapeuten dan ook kiezen voor een complete aanpak waarbij ook gekeken wordt naar voeding en lifestyle. Zo is het belangrijk om exorfines uit de voeding te schrappen, glutamaat en omega 6 (linolzuur) te beperken en het endorfine- en ECS-systeem te ondersteunen. Een BrainQ opgeleide therapeut kan je hierbij helpen.

Je kunt het zien dat glutamaat het vuur is en dat je door middel van exofines en linolzuur alleen maar ‘olie op het vuur’ gooit. Voedingsaanpassingen hoeven niet, maar helpen wel sneller het vuurtje (glutamaat) te blussen.

De dosering van caryofylleen is per persoon en per fase verschillend. Omdat het maar 4 tot 6 uur werkt, is het belangrijk om het drie keer per dag in te nemen. Elke fase start je met 3x daags 12 druppels per dag. Na verloop van tijd kun je dit wat afbouwen. Dit verschilt per persoon en situatie. Sommige mensen blijven op die 12 druppels, anderen kunnen al redelijk snel naar de 8 of zelfs 6 druppels per keer. Bij de volgende fase begin je weer met de 3x daags 12 druppels per dag.

Het is altijd raadzaam om ervoor te zorgen dat je voldoende vitaminen en mineralen binnen krijgt. Voeding is hierbij leidend. Zorg ervoor dat je vers en zo min mogelijk bewerkt voedsel eet. Dit kan lastig zijn doordat een disbalans van het ECS-systeem juist voor meer (zoete) ongezonde trek zorgt. Laat je motiveren door een therapeut of partner om gezond te blijven eten.

Zorg daarnaast ervoor dat de verhouding tussen omega 6 (linolzuur) en omega 3 zo klein mogelijk wordt. Tegenwoordig krijgen mensen vaak 15x zo veel omega 6 binnen dan omega 3. Omega 6 zijn plantaardige olieën zoals zonnebloem-, raapzaad-, en sojaolie. Dit zit in heel veel producten verwerkt zoals sauzen, soepen, vleesvervangers en alles wat met olie gemaakt wordt zoals chips en snacks uit de frituur. Omega 3 zit in vis en dan met name de wilde vis zoals haring en sardientjes. Daarnaast ondersteunt DHA, wat is vis en visolie zit, ook het ECS systeem net zoals caryofylleen[4]. Een vloeibare visolie is altijd hoger in DHA dan capsules.

Natuurgeneeskundig therapeuten kunnen een master doen in het endorfine- en endocannabinoïde systeem, dit heet BrainQ. Wij werken samen met een aantal van deze therapeuten. Indien gewenst kunnen wij jou met een BrainQ-therapeut koppelen. Zij werken niet alleen met caryofylleen, maar zetten ook nog meerdere supplementen zoals DHA en vitamine D.

Het is erg belangrijk om niet op eigen houtje te gaan afbouwen. Hier zijn risico’s aan verbonden. De huisarts heeft vaak geen tijd om intensief te begeleiden tijdens het afbouwen. Van een BrainQ-therapeut mag je wel begeleiding verwachten en vaker contact. Het is en blijft nou eenmaal een moeilijk proces, en de stelregel hierbij is dat je het beste langzaam kunt afbouwen over een langere periode.

Vul ons gratis adviesformulier in voor vragen omtrent caryofylleen of voor het vinden van een BrainQ therapeut bij jou in de buurt!