Wat is Caryofylleen, het stofje dat het ECS systeem ondersteunt?
Caryofylleen is een terpeen, een molecuul welke in meerdere planten voorkomt zoals bijvoorbeeld kruidnagel, oregano, rozemarijn en lavendel. Er zijn veel verschillende soorten terpenen, met allemaal een andere eigenschap en werking. Terpenen hebben verschillende functies voor planten en ruiken vaak sterk. Wetenschappers zijn erachter gekomen dat caryofylleen niet alleen een positieve invloed heeft op planten, maar een hele bijzondere werking heeft op mensen en dieren. Dit komt doordat caryofylleen werking heeft op het ECS-systeem (endocannabinoïde systeem).
Onderwerpen in dit artikel
Wat is het ECS systeem?
Het ECS-systeem is de ‘regulator van alle regulatiesystemen in ons lichaam’ en is nog redelijk onbekend in de volksmond. Dat heeft te maken met dat het moeilijk uit te leggen is en wetenschappers dit systeem pas begin jaren negentig hebben ontdekt. Dit zijn een paar kenmerken van het ECS-systeem:
- ECS-systeem staat voor endocannabinoïde systeem
- Het systeem is pas in de jaren negentig door wetenschappers ontdekt
- Het ECS-systeem reguleert regulatieprocessen met als doel homeostase van alle processen.
- Homeostase is de optimale balans tussen verschillende lichaamsprocessen voordat een stabiele gezondheid zich aanpast op (onverwachte) veranderingen. Voorbeelden daarvan zijn de lichaamstemperatuur, de pH-waarde, bloedsuikerspiegel en vochtbalans.
- Dit zorgt ervoor dat wanneer er bijvoorbeeld een bacterie het lichaam is binnengekomen, dat deze lichaamseigen systemen gaan samenwerken om deze bacterie op te ruimen. Denk hierbij aan een verhoging van de lichaamstemperatuur en een aanpassing van de pH-waarde.
- Het systeem heeft CB1 en CB2 receptoren. CB1-receptoren komen voornamelijk voor in de hersenen, maar ook in de lever, longen en nieren. CB2-receptoren bevinden zich in het hele lichaam. De hersenen bevatten meer cannabinoïdereceptoren dan elke andere soort zenuwreceptor.
- Het ECS systeem heeft daardoor onder andere invloed op de immuunrespons en ontstekingen, pijnprikkels, slaapbereidheid, eetlust en gewicht, vertering, vruchtbaarheid, genot en beloning, geheugen, angst en stress.
- Dit doet het ECS-systeem met behulp van cannabinoïden. Dit zijn stofjes die ons lichaam aanmaakt, maar ook via voeding binnenkrijgt.
- Een disbalans in het ECS-systeem kan onder andere voor meer verslavingsgevoeligheid, verstoord verzadigingsgevoel, slecht slaapritme en emotionele onrust zorgen
- Het ECS systeem werkt samen met het endorfine systeem
Het ECS-systeem is best complex. Is dit allemaal wat te moeilijk? Lees dan deze uitgebreide blog over het ECS systeem waarin we het symfonie orkest als voorbeeld nemen. We leggen uit hoe het werkt, waardoor deze uit balans raakt en wat je zelf kunt doen.
De rol van cannabinoïden
Cannabinoïden spelen een belangrijke sleutelrol in de werking van het ECS-systeem. Cannabinoïden zijn stofjes die zorgen dat signalen goed worden overgebracht in het lichaam. Maar ze kunnen bijvoorbeeld ook prikkels die te sterk worden doorgegeven afremmen. Je kunt ze zien als de boodschappers tussen cellen en het lichaam die een controlerende en regulerende functie hebben. Het is daarom erg belangrijk dat ze voldoende aanwezig zijn in het lichaam. Erg belangrijk is daarom te weten welke factoren voor een disbalans van het ECS systeem en de cannabinoïden zorgen:
- Linolzuurrijke voeding (o.a. plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, maïsolie en sojaolie, daarnaast ook margarine, halvarine en bak- en braadvetten. Maar bijvoorbeeld ook vlees van dieren die gevoerd worden met mais, zonnebloem en/of soja)
- Voeding met snel verteerbare koolhydraten (bijv. wit- / tarweboord, bewerkte graanproducten, rijst, maïs, aardappelen en alcohol)
- Exorfinen in voeding (gluten, koemelk en soja)
- Suikerrijke en bewerkte voeding
- Smaakversterkers (met name E621 glutamaat)
- Frequent gebruik van alcohol
- Acute en traumatische stress
- Drugs (Ja, juist ook overmatig gebruik van cannabis)
- Anti-depressiva en pijnstillers (zeker ook paracetamol)
Caryofylleen fungeert als canabinoïde
Je lichaam maakt zelf cannabinoïden aan die als boodschappers binnen het ECS-systeem fungeren. Dit worden dan endocannabinoïden genoemd, endo staat voor lichaamseigen. Maar ze komen ook in planten voor, deze heten fytocannabinoïden. Caryofylleen is geen cannabinoïde, maar heeft wel de bijzondere eigenschap dat het een cannabinoïde kan nabootsen in het lichaam. Caryofylleen heeft een positieve invloed op de CB2 receptoren van het ECS-systeem. Het geeft de CB2 receptoren rust zodat ze kunnen herstellen en weer optimaal kunnen functioneren.
Wanneer zet je caryofylleen in?
Caryofylleen ondersteunt niet alleen het ECS-systeem maar ook het endorfine systeem. Zoals je hierboven hebt kunnen lezen reguleert het ECS-systeem veel processen in het lichaam, met als doel een optimale balans te creëren tussen deze processen. Daarom is caryofylleen erg breed inzetbaar, een paar voorbeelden:
- Bij onthoudingsverschijnselen
- Neerslachtigheid / zwaarmoedig
- Bij innerlijke onrust
- Voor een natuurlijke afbouw van het roken
- Helpt het (natuurlijk) afweersysteem van de lichaamscellen
- Voor een goede en gezonde nachtrust
- Als pollen in de lucht zijn
- Voorkomt hongergevoel doordat het de bloedsuikerspiegel normaal houdt
Bijkomend voordeel is dat caryofylleen geen interacties met medicijnen heeft. Het mag zelfs ingezet worden tijdens het afbouwen van anti-drepressiva en anti-psychotica. Ben je een therapeut? Zoek dan eens naar beta-caryophyllene in PubMed.
Tip: combineer caryofylleen met DHA
Ze hebben een synergetische werking samen. DHA is een stofje wat in omega-3 zit. Dit komt voor in vis, schelpdieren en algen. Plantaardige omega-3 bevat ALA, welke het lichaam vervolgens omzet naar DHA. Bij gezondheidsklachten heeft direct opneembare DHA de voorkeur.
Conclusie
Caryofylleen is een plantaardige terpeen welke zich als cannabinoïde gedraagt binnen het lichaam. Hierbij ondersteunt caryofylleen het ECS-systeem. Dit systeem is de regulator van regulatiesystemen. Het systeem heeft invloed op onder andere de immuunrespons en ontstekingen, pijnprikkels, slaapbereidheid, eetlust en gewicht, vertering, vruchtbaarheid, genot en beloning, geheugen, angst en stress.
Een disbalans in dit systeem wordt veroorzaakt door een voeding wat rijk is aan linolzuur (omega-6), suiker, snelle koolhydraten en exorfines. Daarnaast hebben anti-depressiva, anti-psychotica en pijnstillers zoals paracetamol een negatief effect op dit systeem.
Caryofylleen ondersteunt het ECS-systeem doordat caryofylleen zich als cannabinoïde binnen het lichaam gedraagt. Cannabinoïden zijn de boodschappers van het ECS-systeem tussen de cellen en processen. Met deze boodschappers kan het ECS-systeem de signalen beter reguleren wat ten goede komt aan de balans tussen alle processen in het lichaam.
ECS Balance bevat caryofylleen
Beta-caryofylleen uit kruidnagel zit in onze ECS Balance supplementen. Deze zijn verkrijgbaar in twee varianten: capsules en vloeibare druppels.
De druppels bevatten 50 mg per druppel. De capsules bevatten 600 mg per capsule. Het beste is om de druppels te gebruiken omdat je dan specifieker kunt doseren en de dosering naar behoefte kunnen aanpassen. Je start dan met twee keer daags twee druppels en verhoogt het iedere drie dagen met een druppel, of je gaat het drie keer daags gebruiken. Gemiddeld komen mensen rond de 10 druppels per keer uit, maar dit is per persoon en situatie verschillend. Het enige is dat de druppels vanzelfsprekend niet erg smakelijk zijn. Neem ze daarom aan het begin van de maaltijd op bijvoorbeeld het eten zet. Druppel het op een stuk brood of fruit, op je lepel met groentes, op een stukje vlees op lepel soep.
Volwassen grote mannen kunnen de capsules gemakkelijk hebben. Maar ben je een gevoelig persoon dan is het verstandig om de druppels te nemen. Het beste is om even het adviesformulier in te vullen met je persoonlijke wensen, dan helpen we je in het maken van de keuze!
Bronnen
- Marzo, V., Bifulco, M. & Petrocellis, L. The endocannabinoid system and its therapeutic exploitation. Nat Rev Drug Discov3, 771–784 (2004). https://doi.org/10.1038/nrd1495
- Toguri, James T., Caldwell, Meggie, Kelly, & Melanie E. M. (2016/09/15). Turning Down the Thermostat: Modulating the Endocannabinoid System in Ocular Inflammation and Pain – https://www.frontiersin.org
- Gertsch, J., Pertwee, R. G., & Di Marzo, V. (2010). Phytocannabinoids beyond the Cannabis plant – do they exist? British Journal of Pharmacology, 160(3), 523–529. Retrieved from http://doi.org/10.1111/j.1476-5381.2010.00745.x
- Kaur, R., Ambwani, S.R., Singh, S. (2016). Endocannabinoid system: A multi-facet therapeutic target. Current Clinical Pharmacology, 11(2), 110-7. Retrieved from http://www.eurekaselect.com/141330/article.
- Kogan, N. M., & Mechoulam, R. (2007). Cannabinoids in health and disease. Dialogues in Clinical Neuroscience, 9(4), 413–430. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3202504.
- Bahi A, Al Mansouri S, Al Memari E, Al Ameri M, Nurulain SM, Ojha S. β-Caryophyllene, a CB2 receptor agonist produces multiple behavioral changes relevant to anxiety and depression in mice. Physiol Behav. 2014 Aug;135:119-24. doi: 10.1016/j.physbeh.2014.06.003. Epub 2014 Jun 13. PMID: 24930711.
- Sharma C, Al Kaabi JM, Nurulain SM, Goyal SN, Kamal MA, Ojha S. Polypharmacological Properties and Therapeutic Potential of β-Caryophyllene: A Dietary Phytocannabinoid of Pharmaceutical Promise. Curr Pharm Des. 2016;22(21):3237-64. doi: 10.2174/1381612822666160311115226. PMID: 26965491.
- Fiorenzani P, Lamponi S, Magnani A, Ceccarelli I, Aloisi AM. In vitro and in vivo characterization of the new analgesic combination Beta-caryophyllene and docosahexaenoic Acid. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:596312. doi: 10.1155/2014/596312. Epub 2014 Jul 7. PMID: 25097659; PMCID: PMC4109702.
