Zwarte komijn (black seed): ontdek het Arabische gezondheidsgeheim
Ben je nog niet bekend met het gebruik van zwarte komijn, ook wel bekend als zwart zaad, black seed, thymoquinone, nigella sativa en habba sawda? Dan ben je niet alleen, want in het Westen is deze wonderbaarlijke zaadsoort nog relatief onbekend. In de Arabische cultuur daarentegen heeft zwarte komijn een ware ‘heldenstatus’ en wordt het al duizenden jaren met succes toegepast. Zwarte komijn wordt zelfs beschreven in de Hadith van profeet Mohammed. In dit artikel geven we uitleg over wat zwarte komijn is, hoe het wordt toegepast, en waarom het steeds vaker in de westerse natuurgeneeskunde wordt gebruikt.
Zwarte komijn (black seed): ontdek het Arabische gezondheidsgeheim
Ben je nog niet bekend met het gebruik van zwarte komijn, ook wel bekend als zwart zaad, black seed, thymoquinone, nigella sativa en habba sawda? Dan ben je niet alleen, want in het Westen is deze wonderbaarlijke zaadsoort nog relatief onbekend. In de Arabische cultuur daarentegen heeft zwarte komijn een ware ‘heldenstatus’ en wordt het al duizenden jaren met succes toegepast. Zwarte komijn wordt zelfs beschreven in de Hadith van profeet Mohammed. In dit artikel geven we uitleg over wat zwarte komijn is, hoe het wordt toegepast, en waarom het steeds vaker in de westerse natuurgeneeskunde wordt gebruikt.
De bijzondere eigenschappen van zwarte komijn
De medicinale zwarte komijnplant (nigella sativa) heeft ondanks de naam niets te maken met gewone komijn. Het is een kruidachtige plant die zwarte zaden produceert. Deze zwarte zaden worden al duizenden jaren gebruikt vanwege hun gezondheidsvoordelen. De meest bekende vorm waarin zwarte komijn wordt gebruikt, is zwarte komijnolie, verkregen door het persen van de zaden. De sleutel tot de gezondheidsvoordelen van zwarte komijn is het bioactieve bestanddeel thymoquinone (TMQ). Zwarte komijnolie bevat gemiddeld 1,5 tot maximaal 3% thymoquinone. De diverse gezondheidsvoordelen van thymoquinone worden later in dit artikel besproken.
Wat zegt de wetenschap
De wetenschap is pas de laatste twintig jaar serieus onderzoek gaan doen naar zwarte komijn, met name naar het bioactieve bestanddeel thymoquinone. De resultaten van deze onderzoeken liegen er niet om en bevestigen de wijsheid van profeet Mohammed. Er zijn inmiddels 1750 studies te vinden in PubMed, de online database voor wetenschappelijke artikelen. Opmerkelijk is dat deze onderzoeken zich in verschillende disciplines bevinden en er niet één discipline domineert. De onderzoeksgebieden omvatten:
- Het immuunsysteem
- De nieren en lever
- Veroudering
- Vruchtbaarheid
- Bacteriën en schimmels
- Longen
- Oncologie
Bekijk alle wetenschappelijke artikelen hier.
Hoe en wanneer zwarte komijn inzetten?
Zwarte komijn, ook bekend als black seed, kan op verschillende manieren worden ingenomen. De meest gangbare vorm is zwarte komijnolie, maar er zijn ook supplementen met enkel en alleen het werkende bestanddeel thymoquinone. De dosering kan variëren, maar meestal wordt aanbevolen om dagelijks tussen de 10 en 1200 mg thymoquinone in te nemen, afhankelijk van je specifieke gezondheidsbehoeften en de olie of supplement dat je gebruikt. Het is belangrijk om zwarte komijn altijd met voedsel in te nemen, niet alleen vanwege de smaak maar ook omdat het anders wat scherp op de maag kan zijn. Neem het tijdens de maaltijd, na een paar happen, en zorg dat het grote deel van de maaltijd nog erna komt. Zo voorkom je dat de smaak niet blijft hangen.
De preventieve dosering van thymoquinone is dagelijks tussen de 10 en 30 mg. Therapeutische doseringen zitten tussen de 30 en 1200 mg per dag, afhankelijk van de gezondheidsdoel.
Wanneer zet je zwarte komijn in?
Het bijzondere aan zwarte komijn is dat het zowel preventief als therapeutisch kan worden ingezet. Als preventieve maatregel kan regelmatig gebruik helpen bij het ondersteunen van je immuunsysteem en het handhaven van een gezonde balans tussen gunstige en ongunstige darmbacteriën. Dit kan bijdragen aan het behoud van een goede gezondheid. Therapeutisch gezien wordt zwarte komijn ingezet bij specifieke gezondheidsdoelen. Het heeft gunstige effecten op de levergezondheid, gunstige invloed op ouderdomsverschijnselen, en ter bescherming tegen vrije radicalen. Bovendien activeert het het afweersysteem.
Zwarte komijn kan ook topisch worden gebruikt, zoals in de vorm van een huidserum. Dit kan toegepast worden bij bijvoorbeeld puistjes om ze sneller in te laten drogen en als antioxidant.
Percentage thymoquinone
De bioactieve stof in zwarte komijn is thymoquinone. Wanneer je zwarte komijn therapeutisch wil gaan inzetten is het daarom goed om te weten hoeveel milligram thymoquinone er in de olie of het supplement wat je gebruikt zit.
Percentage thymoquione in zwarte komijn olie
Zwarte komijnolie bevat doorgaans tussen de 0,5% en 1,5% thymoquinone. Het exacte percentage hangt af van de zuiverheid en kwaliteit van de zwarte komijn. De olie van goede kwaliteit is geschikt voor preventief gebruik. Bijvoorbeeld door smoothies of salades. Voor therapeutische doseringen is dit te laag omdat je dan meerdere keren per dag te grote hoeveelheden olie binnen krijgt. Hier kan het maag/darm stelsel niet tegen.
Percentage thymoquinone in supplementen
Vrijwel alle supplementen werken met zwarte komijn olie. Wij zijn het enige merk dat met pure thymoquinone werkt:
- TMQ caps bevatten 100 mg thymoquinone per capsule.
- Panacea druppels bevatten 1mg thymoquinone per druppel
| Supplement | Zwarte komijn olie |
| 1 capsule TMQ caps (100 mg thymoquinone) |
20 ml |
| 3x daags 12 druppels Panacea (36 mg thymoquinone) |
7,4 ml |
Zoals je in de tabel kunt zien zit er een groot verschil in concentratie van thymoquinone. Het is niet mogelijk voor een mens om zoveel olie per dag te consumeren.
Voordelen LifeAid™ Panacea
LifeAid™ Panacea bevat thymoquinone uit zwarte komijn en caryofylleen. Caryofylleen zorgt ervoor dat de thymoquinone sneller wordt opgenomen en dat je
✓ Caryofylleen ondersteunt het ECS systeem
✓ Thymoquinone ondersteunt het afweersysteem
✓ Veelzijdige toepassing
✓ Hoge concentratie
✓ Alleen verkrijgbaar via therapeuten en LifeAid™
✓ Halal
Gebruikservaringen zwarte komijn
Wij werken met thymoquinone uit Nigella Sative in zowel druppel- als capsulevorm, evenals een huidserum. De druppels hebben een natuurlijk kruidige smaak, waarvan gebruikers aangeven dat het even wennen is, maar de voordelen zijn het waard. De capsules hebben daarentegen geen smaakprobleem. Sommige mensen ervaren wat milde maagklachten, maar dit kan worden verlicht door de supplementen altijd met voedsel in te nemen, ook de druppels.
De gebruikservaringen met thymoquinone zijn heel breed. Mensen ervaren ondersteuning bij het immuunsysteem, het activeert het afweersysteem. Het is goed voor de lever en de balans tussen gunstige en ongunstige bacteriën in de darmen. Tegen bescherming van vrije radicalen. Het serum laat puistjes snel uitdrogen.
Profeet Mohammed over zwarte komijn
Zwarte komijn wordt al duizenden jaren als een medicinale plant beschouwd. Het is zelfs aangetroffen in het graf van Toetanchamon. In de Arabische cultuur is het vooral populair vanwege de vermelding in de hadiths. Hadiths zijn mondelinge overleveringen van de woorden, daden en goedkeuringen van de islamitische profeet Mohammed (vrede zij met hem). Deze hadiths zijn verzameld in zes boeken die elk duizenden hadiths bevatten. Samen met de Koran vormen deze hadiths de basis van wijsheid in deze cultuur.
Verschillende hadiths verwijzen naar zwarte komijn vanwege de gezondheidsvoordelen. In een van deze hadiths wordt geciteerd dat profeet Mohammed zei:
“Zwarte komijn is de remedie voor alle ziekten behalve de dood” – Profeet Mohammed (uit Sahih al-Bukhari).
Conclusie: meer dan een kruid
In de Arabische cultuur is zwarte komijn meer dan alleen een kruid; het is een schat van gezondheid en welzijn. Zijn diepgewortelde geschiedenis, veelzijdige toepassingen en gezondheidsvoordelen maken het tot een integraal onderdeel van de levensstijl in deze regio. Het is dan ook niet gek dat zwarte komijn en black seed steeds bekender worden in het westen. Het is veelzijdig inzetbaar. Wil je zwarte komijn gebruiken voor jouw gezondheidsdoel? Let dan op het percentage thymoquinone. Hoe hoger het percentage, hoe beter.
Vanwege wetgeving en regelgeving mogen we daar niet specifieker over zijn. Ben je benieuwd of en wat zwarte komijn voor jou kan betekenen? Vul ons gratis adviesformulier in of neem contact op via de telefoon of WhatsApp.
Voordelen LifeAid™ TMQ caps
LifeAid™ TMQ caps bevat 100 mg zwarte komijn (thymoquinone) en 560 mg triphala. Beide zijn krachtige antioxidanten en activeren het afweersysteem.
✓ Hoogste concentratie zwarte komijn capsules
✓ Therapeutische dosering
✓ Goed voor de lever en nieren
✓ Ayurvedische triphala
✓ Veelzijdige toepassing
✓ Alleen verkrijgbaar via therapeuten en LifeAid™
✓ Halal
Bronnen
- Padhye S, Banerjee S, Ahmad A, Mohammad R, Sarkar FH. From here to eternity – the secret of Pharaohs: Therapeutic potential of black cumin seeds and beyond. Cancer Ther. 2008;6(b):495-510. PMID: 19018291; PMCID: PMC2583426.
- Yimer EM, Tuem KB, Karim A, Ur-Rehman N, Anwar F. Nigella sativa L. (Black Cumin): A Promising Natural Remedy for Wide Range of Illnesses. Evid Based Complement Alternat Med. 2019 May 12;2019:1528635. doi: 10.1155/2019/1528635. PMID: 31214267; PMCID: PMC6535880.
- Ndreshkjana B, Çapci A, Klein V, Chanvorachote P, Muenzner JK, Huebner K, Steinmann S, Erlenbach-Wuensch K, Geppert CI, Agaimy A, Ballout F, El-Baba C, Gali-Muhtasib H, Roehe AV, Hartmann A, Tsogoeva SB, Schneider-Stock R. Combination of 5-fluorouracil and thymoquinone targets stem cell gene signature in colorectal cancer cells. Cell Death Dis. 2019 May 16;10(6):379. doi: 10.1038/s41419-019-1611-4. PMID: 31097715; PMCID: PMC6522523.
- Zwarte Komijn – Nigella Sativa, Al-H’abbatoe as-Sawdaa-e, https://uwkeuze.net/al-habbatoe-as-sawdaa-e/
