Optimaal hydrateren
Hydrateren kun je leren
Wat lees je in deze blog:
- Het belang van elektrolyten
- Herken een elektrolytentekort
- Hoe elektrolyten aanvullen
- Elektrolyten tijdens het sporten
- Wel of geen suiker in elektrolytendrankjes?
- Recept – Elektrolyten boost (DIY)
Het belang van elektrolyten
Herken een elektrolytentekort
Voordat we tips geven over wanneer en hoe elektrolyten aan te vullen, is het belangrijk om de symptomen van een disbalans te herkennen en de situaties waarin de elektrolytenbalans laag is.
| Symptomen | Situaties |
| Spierkrampen | Intensieve inspanning |
| Duizeligheid | Warm weer |
| Vermoeidheid | Diarree en braken |
| Hoofdpijn/td> | Meer zweten dan normaal (sauna, warme nacht, war, klimaat) |
| Onregelmatige hartslag | vasten |
| Brak en slap gevoel | Ketogeen / lage koolhydraten dieet |
| Overmatige dorst | Medische aandoeningen (vooral nier /hart) |
Hoe elektrolyten aanvullen?
- Water met Keltisch zeezout drinken. Keltisch zeezout bevat alle elektrolyten. Voeg ¼ theelepel Keltisch zeezout per liter water toe.
- Levend zeewaterconcentraat (Immutines). Het verschil met Keltisch zeezout is dat hier 98% van het natrium is uitgefilterd en dat alle probiotische bacteriën en fytoplankton in takt zijn gebleven. Dit maakt het een uitgebreidere aanvulling / ondersteuning dan alleen elektrolyten. Wist je dat de mineralensamenstelling van de zee nagenoeg gelijk is aan dat van ons bloed? Lees hoe dit precies zit.
- Kokoswater. Kokoswater bevat van nature de meeste elektrolyten en is daarnaast een heerlijke dorstlesser. Wil je altijd wat drinken met een smaakje? Vul je koelkast dan met kokoswater.
- Elektrolyten supplementen. Er bestaan kant-en-klare elektrolytenmixen. Immutines valt ook onder de supplementen, maar er zijn bijvoorbeeld ook poeders. Belangrijk is dat je een suikervrij supplement kiest zonder toegevoegde smaakjes.
Elektrolyten tijdens het sporten
Wel of geen suiker in elektrolytendrankjes?
Recept elektrolyten boost (DIY)
- Halve liter kokoswater, thee of gewoon water
- 10 druppels Immutines
- Korreltje Keltisch zeezout
- Schijfjes BIO komkommer
- Schijfjes BIO citroen
- Blaadje munt
Conclusie: maak al je drankjes mineraalrijk
Drink je geen water of ben je dol op een smaakje? Geen zorgen. Voeg gewoon wat kokoswater of verse fruitstukjes toe aan je water.
Producten die elektrolyten aanvullen:
Immutines
LifeAid™ Immutines is een levend zeewaterconcentraat uit de Beringzee bij Alaska.
✓ Bevat meer dan 85 mineralen en spoorelementen
✓ Bevat probiotische microben uit de zee
✓ Bevat fytoplankton en fulvinezuur
✓ 1 flesje bevat 1200 druppels
✓ 98% van het zout weggefilterd
Multi Complement
LifeAid™ Multi Complement is een mineralenconcentraat uit de zee met triphala en extra magnesium.
✓ Mineralen afkomstig uit de Beringzee bij Alaska
✓ Extra magnesium citraat toegevoegd
✓ Natuurlijk concentraat van zeewater dat meer dan 85 mineralen, sporenelementen en aminozuren bevat
✓ 90 capsules
Fulvinezuur
LifeAid™ Fulvinezuur in een unieke combinatie met het zeewaterconcentraat Immutines™.
✓ 85% puur, 45 capsules
✓ Bevordert opname van mineralen en vitamines
✓ Vrije radicalen vanger
✓ Energiebooster
✓ Boviswaarde 406000 (!)
Optimaal hydrateren
Hydrateren kun je leren
Hydrateren gaat veel verder dan alleen maar water drinken. Mineralen spelen hier een grote rol in, met name de elektrolyten. Dit zijn elektrisch geladen mineralen in ons bloed, zweet en urine die van vitaal belang zijn voor onder andere onze hydratatie en spierfunctie. Maar wat zijn elektrolyten precies, en waarom zijn ze zo belangrijk? En belangrijker nog, hoe vul je ze aan? Dat lees je in deze blog!
Wat lees je in deze blog:
- Het belang van elektrolyten
- Herken een elektrolytentekort
- Hoe elektrolyten aanvullen
- Elektrolyten tijdens het sporten
- Wel of geen suiker in elektrolytendrankjes?
- Recept – Elektrolyten boost (DIY)
Het belang van elektrolyten
Herken een elektrolytentekort
| Symptomen | Situaties |
| Spierkrampen | Intensieve inspanning |
| Duizeligheid | Warm weer |
| Vermoeidheid | Diarree en braken |
| Hoofdpijn | Meer zweten dan normaal (sauna, warme nacht, war, klimaat) |
| Onregelmatige hartslag | Vasten |
| Brak en slap gevoel | Ketogeen / lage koolhydraten dieet |
| Overmatige dorst | Medische aandoeningen (vooral nier /hart) |
Hoe elektrolyten aanvullen?
- Water met Keltisch zeezout drinken. Keltisch zeezout bevat alle elektrolyten. Voeg ¼ theelepel Keltisch zeezout per liter water toe.
- Levend zeewaterconcentraat (Immutines). Het verschil met Keltisch zeezout is dat hier 98% van het natrium is uitgefilterd en dat alle probiotische bacteriën en fytoplankton in takt zijn gebleven. Dit maakt het een uitgebreidere aanvulling / ondersteuning dan alleen elektrolyten. Wist je dat de mineralensamenstelling van de zee nagenoeg gelijk is aan dat van ons bloed? Lees hoe dit precies zit.
- Kokoswater. Kokoswater bevat van nature de meeste elektrolyten en is daarnaast een heerlijke dorstlesser. Wil je altijd wat drinken met een smaakje? Vul je koelkast dan met kokoswater.
- Elektrolyten supplementen. Er bestaan kant-en-klare elektrolytenmixen. Immutines valt ook onder de supplementen, maar er zijn bijvoorbeeld ook poeders. Belangrijk is dat je een suikervrij supplement kiest zonder toegevoegde smaakjes.
Elektrolyten tijdens het sporten
Wel of geen suiker in elektrolytendrankjes?
Recept elektrolyten boost (DIY)
- Halve liter kokoswater, thee of gewoon water
- 10 druppels Immutines
- Korreltje Keltisch zeezout
- Schijfjes BIO komkommer
- Schijfjes BIO citroen
- Blaadje munt
Conclusie: maak al je drankjes mineraalrijk
Drink je geen water of ben je dol op een smaakje? Geen zorgen. Voeg gewoon wat kokoswater of verse fruitstukjes toe aan je water.
Producten die elektrolyten aanvullen:
Multi Complement
LifeAid™ Multi Complement is een mineralenconcentraat uit de zee met triphala en extra magnesium.
✓ Mineralen afkomstig uit de Beringzee bij Alaska
✓ Extra magnesium citraat toegevoegd
✓ Natuurlijk concentraat van zeewater dat meer dan 85 mineralen, sporenelementen en aminozuren bevat
✓ 90 capsules
Laat een therapeut je adviseren
Ben je benieuwd of zwart zaad wat voor jou kan betekenen? Laat je adviseren door een therapeut. Wondermiddelen bestaan niet. Het gaat altijd om een complete aanpak waarbij supplementen aanvullend zijn. Ieder individu is uniek, met eigen behoeften en omstandigheden. Laat een (orthomoleculair) therapeut een persoonlijk plan opstellen, afgestemd op jouw gezondheidsdoel. Orthomoleculaire therapie is onderdeel van de natuurgeneeskunde, met als doel een optimale concentratie voedingsstoffen in alle cellen van het menselijk lichaam te realiseren. Zie hier een overzicht van de therapeuten waarmee wij samenwerken.
